Почему наша кожа стареет и как этому помешать – биологический взгляд на проблему

Кожа – это первая линия защиты от внешнего мира, постоянно подвергаемая негативным воздействиям окружающей среды. И со временем она становится высушенной, морщинистой, обветренной, а последствия от злоупотреблений различной косметикой, делают ее еще старше. Можно ли уберечь ее от пагубного влияния времени, сохранить гладкой, подтянутой и молодой? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять почему это происходит. Об этом и поговорим в этой статье.

Для чего нужна кожа

Часто мы воспринимает кожу как некую поверхностную ткань, и все что мы от нее хотим, это чтобы она была гладкой, подтянутой, без морщин и других неприятных образований. Однако, кожа много больше, чем просто внешний вид – это орган, неотъемлемая часть тела, содержащая несколько разных типов тканей, работающих вместе – и это самый большой орган нашего тела. Хотя она выглядит как внешняя оболочка, в действительности же состоит из трех разных слоев, каждый из которых несет свою собственную функцию. А все они вместе образуют единую ткань, которая:

  • Работает как водонепроницаемый барьер, сохраняя необходимую влажность в организме.
  • Охраняет от попадания внутрь вредных бактерий, вирусов и других токсичных элементов.
  • Регулирует температуру тела, выделяя воду и токсины в виде пота, когда жарко и сжимает крошечные мышцы (гусиные лапки) вокруг волосяных фолликулов, когда холодно.
  • Действует как сенсорный рецептор, позволяя чувствовать боль, предупреждая нас об опасности.

Кожа весит от 3 до 5 кг и покрывает площадь 3,5-6 квадратных метров! Она на 70% состоит из воды, содержит около 25% белка и 3-5% жира. Мертвая кожа составляет большую часть пыли в доме.

Анатомия кожи и ее функции

Как мы только что выяснили, кожа состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. С возрастом изменения в этих слоях делают ее менее защищенной, происходит накопление различных повреждений. Внешне мы воспринимаем это как морщины, потери упругости, изменение цвета и т.п. Понимание того, что происходит «под поверхностью», может помочь нам лучше сохранить ее на более длительный срок. Итак, эти три слоя (и их подслои) имеют следующие функции.

Эпидермис состоит из пяти подслоев. Верхний, очень тонкий слой, называемый роговым, защищает организм от окружающей среды и состоит из твердых, сплющенных мертвых клеток. В процессе, называемом эксфолиацией, наши клетки отмирают со скоростью около 30 000 в минуту, чтобы освободить место более новым, молодым, которые «производятся» в нижних слоях эпидермиса, и проходят через средние слои до тех пор, пока не достигнут рогового слоя. В течение двух, четырех недель образовавшиеся клетки проходят весь свой жизненный цикл: живут, отмирают и заменяются новыми.

Слои под роговым слоем состоят, в основном, из двух типов клеток: плоскоклеточных и базальных. Плоскоклеточные клетки продуцируют кератин – белок, составляющий большую часть кожи, волос и ногтей. Базальные клетки находятся в нижнем слое эпидермиса, где постоянно «рождаются» новые клетки. Как плоскоклеточные, так и базальные клетки могут стать причиной раковых заболеваний кожи, но на 70-80 процентов этому подвержены именно базальные клетки.

Кожа на веках толщиной всего 0,05 мм, а на ладонях и подошвах ног толщиной 1,5 мм.

Дерма – это средний слой, самый толстый, составляющий около 90 процентов всей кожи. Основная роль дермы заключается в регулировании температуры и обеспечении эпидермиса питательными веществами, поступающих с кровью. Дерма содержит нервные волокна, жировые клетки, кровеносные сосуды, потовые и масляные железы и волосяные фолликулы. Потовые железы не дают нам перегреваться и помогают поддерживать постоянную температуру 36,6 градусов Цельсия (хотя внутренняя температура каждого человека немного отличается). Дерма также содержит коллаген и эластин, два белка, отвечающих за структуру и эластичность кожи.

  • Коллаген составляет от 75 до 80 процентов в кожной ткани. Это белок, продуцируемый в дерме его клетками, носит название фибробом. Коллаген – один из самых важных белков в нашем теле, именно он придает коже силу, упругость и молодость.
  • Эластин – это другой протеин, синтезирующийся в дерме. Эластин делает кожу эластичной, позволяя ей растягиваться и возвращаться в исходное состояние без образования складок (морщин).

Подкожный слой состоит в основном из подкожного жира и соединительной ткани. Жировые клетки обеспечивают энергией, служат как теплоизолятор для всего тела и действуют в роли амортизатора для тканей и органов. (Однако слишком много подкожного жира негативно сказывается на нашем здоровье!) Потовые железы находятся в этом же слое и служат для выделения «отходов» через пот.

Как кожа стареет

Наша кожа подвержена старению, как и любой другой орган. И этот процесс ускоряется, если проводить слишком много времени на солнце, курить, сидеть на «сомнительных» диетах, плохо питаться, мало заниматься спортом (или совсем не заниматься) и т.п. Кроме того, когда мы молоды, коэффициент обновляемости клеток кожи составляет примерно каждые 15-18 дней. При достижении 35 лет, этот процесс замедляется с каждым месяцем. И в возрасте 70 лет скорость регенерации клеток может достигать уже нескольких месяцев!

Старение кожи обусловлено внутренними и внешними факторами. Внутренние факторы напрямую связаны со старением организма, например, замедляется регенерация клеток. К внешним факторам относятся, такие как воздействие солнца и загрязняющих веществ, плохая экология, качество потребляемых продуктов и т.п.

По данным наблюдений 90% видимого повреждения кожи приходится на ультрафиолетовые лучи. Это означает, что наибольший ущерб, наносимый нашей коже, можно легко уменьшить. И чем раньше начать эту профилактику, тем лучше!

Внутренние (возрастные) факторы старения

С годами изменения в нашем организме приводят к тому, что кожа покрывается морщинами, тонкими линиями, появляется провисание, сухость, шелушение, она становится легко ранимой и хуже заживает. Почему так происходит? Дело в том, что:

  • Слой эпидермиса становится тоньше, а обновление клеток замедляется.
  • Коллаген начинает разрушаться, подкожный слой разжижается и эластичность уменьшается (эффект перетянутой, резиновой ленты). Как результат появляются морщины и обвисшая, мешковатая кожа.
  • Уменьшаются выделения из сальных желез.
  • Замедляется производство меланина, повышая восприимчивость к солнечному излучению, и делая нас бледнее.
  • Поры расширяются и забиваются.
  • Капилляры и сломанные кровеносные сосуды становятся более заметными и более частыми из-за возрастающей хрупкости по мере старения.

Все эти внутренние факторы старения кожи приводят к усугублению внешних факторов, в связи с ослаблением защитных функций. Итак, какие же значимые внешние факторы ускоряют наше старение?

Внешние факторы старения

Мы не можем выбирать тип кожи при рождении, но мы можем контролировать ущерб, наносимый ей окружающей средой. Главным образом, к ним относятся: солнечное излучение, курение и загрязнение самой кожи. Внешний фактор, который вызывает наибольшее повреждение на протяжении многих лет, как вы уже, наверное, догадались, – воздействие солнца. Однако к каждому из них нужно относиться со всей серьезностью, чтобы предупредить преждевременное старение. Вот что происходит:

  • Ультрафиолетовые (УФ) лучи от солнца повреждают ДНК в эпидермальных клетках, часто приводя к мутациям, которые могут вызывать рак.
  • УФ-излучение ускоряет распад коллагена в дерме.
  • УФ-излучение увеличивает накопление аномального эластина, что приводит к большему проявлению морщин.
  • Сигаретный дым сужает кровеносные сосуды, что приводит к уменьшению кислорода и питательных веществ, поступающих в кожную ткань. Это опять же провоцирует раннее появление морщин и снижение эластичности.

Профилактика старения

Что же мы можем сделать, чтобы оставаться как можно дольше молодыми, активными, с красивой кожей, а значит, привлекательными? Известно множество рекомендаций и, некоторые из них, подтвердили свою эффективность. Перечислим их:

  • Занятия спортом. Этот избитый, банальный рецепт действительно работает, и не следует им пренебрегать. Мало того, важно знать, что только регулярные занятия способствуют поддержанию мышечной и костной тканей в тонусе на протяжении большей части жизни. Редкие, кратковременные упражнения особой пользы не приносят! Подробнее об этом читайте в статье «Наперегонки со смертью».
  • Правильное питание. Это очень важная рекомендация для поддержания здоровья кожи, ее красоты. Правильное питание – это, прежде всего, сбалансированное питание, богатое витаминами, минеральными веществами, ненасыщенными жирами, клетчаткой, медленными углеводами. Подробнее об этом читайте в статье «Питание долгожителей доступное каждому».
  • Использование косметики. Для защиты кожи и поддержания ее баланса, следует пользоваться косметическими средствами. Особенно важно применять солнцезащитные и увлажняющие средства. И мало кто знает, но в последнее время появилось хорошее и доступное антивозрастное средство Митовитан, представляющий собой антиоксидант, способный нейтрализовывать свободные радикалы внутри митохондрий клеток кожи. В сравнении, другие существующие антиоксиданты на это не способны, а значит, их антиоксидантная эффективность близка к нулю. Подробнее об этом в статье «Ученые выяснили как замедлить старение организма».

Это довольно простые, но важные и эффективные правила сохранения своей молодости и продления активной жизни. Следовать им или нет – решать каждому из нас.

Ссылка на основную публикацию