Почему наш организм стареет и как замедлить этот процесс – научный взгляд на проблему

Вопреки традиции сохранения интриги до самого последнего момента, скажем сразу, однозначного научного ответа на вопрос «почему человек стареет» сегодня нет. Но не торопитесь покидать эту страницу. Последние достижения в геронтологии (науке о старении) весьма впечатляющие и многообещающие в плане замедления старения человеческого организма. Некоторые такие разработки уже вышли из стадии «чистой науки» и доступны широкому классу населения в виде препаратов. О чем это говорит? О том, что некоторые аспекты проблемы старения подтвердились на практике, и кое в чем ученым все-таки удалось разобраться. Что же удалось узнать науке о старении и способах замедления этого процесса?

Возможные механизмы старения

Существует множество гипотез и теорий как это происходит. Всего их уже более 300, но самые значимые из них можно свести к следующим соображениям. Было замечено, что в процессе дыхания 2-4% кислорода превращается в активные формы – заряженные ионы, преимущественно, в H2O2 (перекись водорода). В чем их опасность? На внешней оболочки этой молекулы не хватает всего одного электрона и по законам химии, ей проще «отобрать» его у других молекул нашего тела, например, белков, липидов и даже ДНК. Это приводит к их повреждению. И с возрастом этот процесс только нарастает – число активных форм кислорода (АФК) увеличивается. Основным «производителем» этих неприятных соединений являются митохондрии клеток, именно в них и происходит активное накопление ионов H2O2. В результате мембраны митохондрий повреждаются, их активность падает, и энергетическое снабжение клетки уменьшается. Кроме того, повреждения внутриядерной ДНК клетки приводят к сокращению числа ее делений, что в последствие ведет к клеточной недостаточности и увеличению числа «старых» (уже не делящихся) клеток. Этот процесс происходит во всех тканях и органах нашего тела, что и приводит к старению.

С такой свободнорадикальной концепцией соглашается все больше и больше геронтологов. В том или ином виде она присутствует и в других значимых соображениях о старении организма. Например, митохондриальная теория старения связывает этот процесс с повреждением ДНК митохондрий, но опять же за счет АФК, которые она вырабатывает. В другой гипотезе маргинотомии, старение связывают с уменьшением теломер ядерной ДНК клетки. В двух словах, теломеры – это такие продолжения на концах ДНК (в виде кодов TTAGGG), которые служат буфером для информационной части. С каждым делением эта буферная часть уменьшается и при достижении определенной длины, клетка перестает дальше делиться и, как правило, умирает. Именно ограничение на число делений и приводит в итоге к клеточной недостаточности и накоплению «старых» клеток в тканях и органах. Но весь этот теломерный механизм, по мнению биологов, нужен для предупреждения образования «сбойных», неправильных клеток вследствие накопления ошибок в ДНК опять же, в основном, за счет АФК.

Подробнее о различных теориях старения читайте в статье «Современные представления о механизмах старения».

Таким образом, получается, что активные формы кислорода являются отправной точкой, ключом к реализации механизма старения в живых организмах (и не только человеческом). Ряд исследований это подтверждает.

О правильных антиоксидантах

Некоторые из вас, наверное, слышали о пользе зеленого чая, лимона и прочих продуктов питания? И одна из причин такой широкой популярности заключается в антиоксидантных свойствах этих продуктов. А именно, возможность нейтрализовывать АФК. Но, невольно получившийся, мировой эксперимент показал, что сколько ни пей зеленого чая, моложе не станешь. В чем же проблема? АФК уничтожать они точно способны, да и теории наперебой гласят о вреде таких активных образований. Оказалось, эти природные вещества наш организм умеет быстро устранять, и, кроме того, они не способны проникать внутрь митохондрий, где и скапливается большая часть этих «вредных» ионов. Поэтому польза от зеленого чая, конечно же, есть, но к старению он не имеет никакого отношения.

Решение было найдено – особые антиоксидантные соединения, не природного происхождения (то есть, в природе не встречаются), способные проникать непосредственно внутрь митохондрий – в самый очаг АФК. Впервые идея о создании подобных молекул была выдвинута еще в середине прошлого столетия биологом, профессором МГУ им. Ломоносова, В.П. Скулачевым. Позже эти соединения получили названия ионы Скулачева. Здесь мы не будем вдаваться в подробности работы таких антиоксидантов (подробнее об этом читайте в статье «Ученые выяснили как замедлить старение организма»). Также, там можно узнать о результатах воздействия ионов Скулачева на организм мышей и создание первых препаратов для человека (Визомитин, Митовитан и Пластомитин).

Способы замедления старения

На данный момент достоверно установлено два действенных способа замедления увядания организма: голодание и спорт. Начнем с голодания. Здесь нужен правильный подход – нельзя голодать слишком долго (более 1 месяца) и нет смысла голодать слишком мало (2-3 дня). Самый оптимальный период для профилактики организма голодом – 2 недели. И не чаще 2 раз в год. Наблюдения и исследования в этой области показали благоприятное воздействие таких периодов ограничения еды на общее состояние здоровья и даже на излечение некоторых недугов. Само голодание нужно выполнять по строгой методике. Например, не следует во время этого периода употреблять какую-либо еду. Как не парадоксально, но это прямой путь к истощению организма, так как на переваривание малого количества пищи будут тратиться полезные микроэлементы, которые не восполняются этим скудным рационом. Лучше пить только фильтрованную воду. Также необходимо знать как правильно выходить из периода голодания. Нельзя сразу набрасываться на еду – это может привести к серьезным проблемам с ЖКТ и, как следствие, даже к летальному исходу. В свое время М.В. Ломоносов писал примерно следующее: «Для восполнения населения Руси необходимо ограничить число длительных постов, так как последующее обильное чревоугодие ведет к серьезной убыли численности людей». Более детальную информацию о правилах и методике голодания читайте в книге Ю.С. Николаева «Голодание ради здоровья».

Другой проверенный способ поддержания активности на долгие годы (физической, интеллектуальной и даже сексуальной) – это постоянные занятия спортом. При регулярных тренировках в нашем организме запускаются процессы обновления всех тканей и органов, что способствует уменьшению числа «старых» клеток и замена их «молодыми». Кроме того, спорт позволяет поддерживать достаточный объем мышечной и костной тканей на протяжении всей жизни, служит хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов. Подробнее о пользе регулярных физических упражнений читайте в статье «Наперегонки со смертью».

Также рекомендуем почитать в статье «Секреты здоровья и долголетия» о препаратах, действующих как профилактическое средство для устранения распространенных возрастных недугов: инфарктов, инсультов, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера. А также об упомянутых выше правильных антиоксидантах.

Ссылка на основную публикацию