Старение кожи не приговор – руководство для заинтересованных людей

Регулярная профилактика кожи увлажняющими кремами, лосьенами, применение правильных моющих средств, в итоге позволяет замедлять процессы старения и выглядеть моложе своих лет. Если вы этого хотите, то эта статья для вас.

Основы ухода за кожей

Люди, ухаживающие за своей кожей, как правило, подразделяются на тех, кто готов постоянно покупать новые продукты, кто практически не меняет своих косметических средств, и, наверное, наибольшая по численности группа тех, кто покупает средства и быстро про них забывает. Сейчас действительно огромное количество разнообразных мазей, лосьенов, кремов по уходу за кожей и нужно четко понимать, что вам подойдет, а что нет. Кроме того, следует знать как правильно ухаживать за своим лицом. Начнем обо всем по порядку.

Выбор очищающего средства

Начинайте с регулярного умывания. Мойте лицо два раза в день: один раз утром и второй раз перед сном. При этом, обращайте внимание на следующие моменты. Выбирайте мягкое моющее средство, которое оставляет кожу чистой, а не тугой и сухой. Оно должно быть близко к рН вашей кожи, который немного кислый – от 4,5 до 5,5. Также средство должно содержать альфа- и бета-гидроксиды, чтобы открывать поры, растворять масло и убирать мертвую кожу.

Очищающее средство для лица не обязательно должно быть дорогим. Это тот случай, когда предпочтение можно отдавать и дешевым брендам. Лучше сэкономьте деньги для покупки нового увлажняющего крема. Не выбирайте сильные моющие средства (они могут раздражать кожу) и мыло, используемое для тела. Приобретайте средства именно для кожи лица – оно должно быть нежное не сушить и не раздражать ее. (Обычное мыло сушит и раздражает кожу, и имеет pH около 9, что недопустимо для лица).

Для справки: рН 7 является нейтральным, меньшее число – кислотным, а большее – щелочным.

Не ложись спать с косметикой на лице. Это забивает поры кожи и мешает мертвым клеткам отшелушиваться. Кроме того, кожа с косметикой не может регулировать температуру, дышать должным образом и выделять токсины.

Тонер как средство удаления грязи и масла

Возможно, это вас удивит, но даже хорошее очищающее средство полностью не удаляет всю грязь и масло с кожи лица. А вот тонер способен удалить и то, и другое. При этом он стягивает поры, увлажняет кожу, восстанавливает правильный рН и увеличивает циркуляцию крови. Минусом тонеров является наличие алкоголя в их составе, поэтому они могут чрезмерно ее сушить. В связи с этим лучше выбирать вяжущее средство. Кроме того, на большинстве тонеров указано, для какого типа кожи они подходят: для жирной, сухой или даже с подверженной акне. Также не стоит покупать дорогие тонеры, так как более дешевые их аналоги не менее эффективны. (Себестоимость тонеров, в основном, определяется их ингредиентами, а они совсем недорогие и переплачивать за бренд не имеет смысла).

Отшелушивание для ускорения обновления клеток

Отшелушивание весьма благотворно влияет на состояние кожи лица и это не просто удаление мертвых клеток, оно помогает питательным веществам, содержащихся в различных кремах, лучше «добираться» до живых клеток. Также это позволяет открывать закупоренные поры, кожа лучше дышит и избавляется от отходов. Отшелушивание рекомендуется делать несколько раз в неделю, но не чаще.

Теперь поговорим о средствах для отшелушивания. К сожалению, названия этих средств могут быть совсем не говорящими, а некоторые хорошие продукты все еще сложно достать. Итак, в первую очередь, обратите внимание на тип продукта: он может быть для тела или для лица. Кроме того, обратите внимание на следующие моменты:

  • Хороший ежедневный эксфолиант для лица имеет от 8 до 10 процентов пропитки гликолевой кислотой, с помощью которой удаляются мертвые клетки.
  • Использование альфа-гидроксикислоты (AHA) и бета-гидроксикислоты (BHA) для кожи лица допустимо лишь несколько раз в неделю. Больше не нужно.
  • Делайте еженедельную микродермабразию (пилинг лица). Здесь можно использовать скрабы с очень мелкими гранулами или соответствующие кремы.

Лучший способ проверки эффективности ухода за кожей – это посмотреться в зеркало и оценить изменения, что называется, до и после.

Увлажнение для повышения эластичности кожи

Кожа имеет собственный механизм для увлажнения – кожное сало, которое выделяется с помощью сальных желез. Однако, при частом умывании мылом (или другими подобными средствами), мы смываем это покрытие и обнажаем поверхность кожи, подвергаем ее негативному воздействию окружающей среды. Также кожное сало стирается одеждой и смывается с обильным потоотделением. И, при этом, неважно какой у вас тип кожи, в любом случае возникают проблемы с ее увлажнением, особенно, если вы часто бываете на солнце.

Чтобы лучше защитить кожу от негативных воздействий окружающей среды, хорошо подходят увлажняющие крема. Они наполняют ее жизненно важными питательными веществами и увлажняют. На увлажняющих кремах не стоит экономить и следует покупать только качественные продукты. При этом, цена должна браться не за бренд, а за их качество. В магазинах имеется множество увлажняющих кремов, жидкостей и лосьонов и бывают нескольких типов:

  • Кремы на масляной основе. Эти кремы сохраняют влагу и служат барьером, блокируя выделение воды из кожи. С возрастом кремы на масляной основе не очень эффективны, потому что наша кожа утрачивает способность аккумулировать влагу. А масляные кремы могут удерживать влагу только в том случае, если кожа уже ее содержит. Однако для сухой и молодой кожи масляные кремы вполне пригодны.
  • Лосьоны на водной основе. Они являются хорошим средством для торможения процессов старения кожных покровов. Хорошо подходят для сухой кожи, увлажняя ее и, что самое главное, удерживая эту влагу. Лосьоны на водной основе также полезны, если вы имеете жирную кожу.
  • Гели. Это более тягучие жидкости, по сравнению с кремами и хорошо подходят для жирной кожи.

Если у вас жирная кожа, то покупайте средство без масла и крема для нормальной и сухой кожи

Также обратите внимание на такие ингредиенты увлажняющих кремов:

  • SPF нужен только, если вы хотите объединить увлажняющий и солнцезащитные характеристики в одном средстве.
  • Минеральное масло должно отсутствовать, так как оно закупоривает поры и создает проблемы с нормальным потоотделением. Также это масло препятствует проникновению питательных веществ в кожную ткань, так как его молекулы слишком велики.

Наносить увлажняющий крем лучше два раза в день после очистки, тонирования или отшелушивания.

Тонизируйте мышцы для подтяжки лица

Было установлено, что не тренированные лицевые мышцы лица способствуют ускорению появления морщин. Поэтому, например, чаще улыбаясь и, тем самым, задействуя множество лицевых мышц, можно избежать ранних морщин. Конечно, это далеко не единственная причина старения нашей кожи и одними улыбками многого не добьешься, но как дополнительная профилактика, в том числе и хорошего настроения, будет весьма полезна для поддержания красоты и продления молодости.

Существует комплексы упражнений для лицевых и шейных мышц, которые помогают сохранить упругость кожи и расслабить мышцы, которые обычно постоянно напряжены (и мы этого даже не замечаем). Эти упражнения можно делать в любое время и совершенно самостоятельно.

Упражнения для шеи и горла

Этот комплекс полезен тем, кто хочет избавиться от обвисшей и «рыхлой» кожи, двойного подбородка.

  1. Сядьте прямо, наклоните голову назад, чтобы видеть потолок и держите губы закрытыми.
  2. Начните жевательное движение. Повторите его 20 раз.
  3. Осторожно поверните голову направо до упора (но не слишком сильно), а затем, таким же образом, поверните голову налево.
  4. Посмотрите на потолок и выпрямитесь (словно пытаетесь достать до него губами). Оставайтесь в таком положении в течение 10 секунд, а затем, расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 5 раз. При этом, вы должны почувствовать растяжение мышц на шее и под подбородком.
  5. Сядьте в кресле, посмотрите на потолок, наклоните голову назад и откройте губы.
  6. Теперь выполните движение языком так, словно хотите достать им до подбородка. Держите его в таком положении 10 секунд.
  7. Расслабьтесь и верните язык в его естественное положение.

Повторите упражнения с 5 по 7 десять раз.

Упражнения для губ и щек

  1. Сядьте удобно, закройте губы и слегка сожмите зубы.
  2. Не открывая губ, улыбнитесь настолько широко, насколько сможете. Удерживайте улыбку в течение 5 секунд.
  3. Теперь выпятите губы вперед, словно хотите сделать большой поцелуй. Держите так губы 5 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите шаги 2 и 3 десять раз.
  4. Вернитесь в исходное положение, закрыв губы.
  5. Втяните щеки так, чтобы они касались зубов. Держите их так на протяжении 10 секунд, а затем вернитесь в первоначальную позу. Повторите шаги 4 и 5 десять раз.

Упражнения для глаз и лба

Чтобы уменьшить морщинистые линии и лобные борозды, а также маленькие морщинки вокруг глаз, выполните следующие действия:

  1. Сядьте и смотрите прямо вперед, открыв глаза.
  2. Посмотрите вверх, а затем вниз, перемещая только глаза. Повторите это десять раз.
  3. Посмотрите налево, а затем, направо, двигая только глаза. Повторите это тоже десять раз.
  4. Сделайте очень хмурый взгляд, на который только способны, и попытайтесь приподнять брови над глазами, потянув их друг к другу.
  5. Теперь поднимите брови как можно выше, открывая глаза, насколько это возможно. Повторите шаги 4 и 5 пять раз.
Ссылка на основную публикацию