Омолаживающий массаж лица – узнайте о биологически активных точках, возвращающих молодость

Думаете омолодиться надавливая пальцами на свое тело не выходя из дома? Возможно ли это? Восточные традиции утверждают, что да, возможно. Только нужно знать куда надавливать, в какой последовательности и каким образом. В этой связи различают несколько видов омолаживающих массажей: чжун, шиацу, су-джок и марматерапию. Поговорим о них подробнее.

Сначала о биологически активных точках

По одной из легенд, давным-давно китайский крестьянин, превозмогая головную боль, вышел работать в поле. И обрабатывая древней мотыгой прожженную солнцем землю, случайно ударил себя ей по ноге. Но кто бы мог подумать, что этот банальный удар войдет в историю человечества! Дело в том, что крестьянин вместо острой боли почувствовал неожиданное облегчение, голова прошла, самочувствие улучшилось. Впоследствии другие крестьяне, при необходимости, не отказывали себе в этом удовольствии и били по ногам, чтобы излечиться и не только от головных болей. И главное – это работало! Позже мотыги заменили специальными иглами или даже просто пальцами, а число открытых «особых» точек все возрастало. Так появились акупунктура и пальцевый массаж.

Первые официальные упоминания о такой технике воздействия на организм с целью врачевания встречаются в трактате «Хуанди нэй-цзин», появившемся еще в 779-476 гг. до н. э. Затем, известный врач древности Хуа-То уточнил и систематизировал эти знания. Сейчас известно несколько тысяч таких точек по всему телу и множество точек на лице, как пример, посмотрите на следующий рисунок.

Западный мир до недавнего времени с подозрением относился к подобным подходам к лечению людей. Однако, проведенные исследования однозначно показали действенность этих методов и сейчас некоторые из таких техник официально используются в нашей медицине. Обычно это относится к акупунктуре, то есть, воздействия на организм путем иглоукалываний, в частности, су-джок терапия и некоторые другие.

Почему это работает? До конца еще не понятно. Есть множество мнений. Восточные специалисты говорят о циркуляции энергии ци, а точки помогают воздействовать на нее, улучшая и наполняя ей наше тело. Европейские врачи сходятся во мнении, что все происходит за счет улучшения циркуляции крови, стимуляции выработки эндорфинов и снятия мышечного напряжения. Единого мнения тут пока нет.

Точечный массаж лица

Если вы только начинаете практиковать точечный массаж, то сначала сходите к специалисту и он укажет вам точное расположение точек на вашем лице. Кроме того, подскажет какие существуют противопоказания массирования тех или иных точек. Несмотря на то, что сама техника исполнения довольно проста – легкое нажатие (или иглоукалывание) на протяжении нескольких секунд, важным является и сам настрой, а точнее, дыхание – оно должно быть размеренным, с глубокими вдохами, но не максимальной величины. Дышать нужно, тем не менее, легко, не вызывая учащенного сердцебиения, как при медитации.

Ниже рассмотрим популярные омолаживающие техники массажа, которые можно проводить самим в домашних условиях.

Китайский массаж чжун

В качестве первой техники омолаживающего массажа лица выберем чжун. Здесь используются только три пальца руки: большой, средний и указательный. Нажимать нужно подушечками пальцев двумя разными способами:

  • Нажатие с нарастающей силой и последующей небольшой задержкой. Повторять каждое нажатие следует 3-4 раза так, чтобы в целом время массажа составило 3-7 минут. В результате достигается расслабляющий эффект.
  • Резкое нажатие с быстрым отпусканием пальца, но не сильное, чтобы не возникало неприятных болевых ощущений. Время одного нажатия 30-60 секунд. Такая техника приводит к тонизирующему эффекту.

Итак, посмотрим теперь на саму технику исполнения. Она состоит из нескольких шагов:

  • Большими пальцами рук нажимаем на точки в височной области, а средними и указательными совершаем вращательные движения от переносицы к вискам. Основное давление идет на височные доли.
  • Удерживая большие пальцы на месте, указательными массируем брови от переносицы к вискам. Основное давление также идет на височные доли.
  • Теперь закройте глаза, все также удерживайте большие пальцы, а средними и указательными массируйте попеременно сначала внутренние уголки глаз, а затем – внешние в направлении от носа к вискам. После этого нужно промассировать веки (верхнее и нижнее попеременно таким же образом).
  • Большие пальцы убираем с висков и начинаем ими массировать внешние уголки глаз от носа к вискам.
  • После этого, большими пальцами растираем в области носа три точки (по порядку): на крыльях, в основании и под носом.
  • Массируем точки в височной области с помощью средних и указательных пальцев, совершая круговые движения.
  • Затем, переходим к массажу щек в направлении от скул к шее (любыми пальцами).
  • Завершаем процедуру путем постукивания (слабого) пальцами по лицу и растираем его ладонями.

Японский массаж шиацу

Это довольно распространенная техника для омоложения лица и оздоровления тела, официально признанная Минздравом Японии. Чтобы сделать этот массаж в домашних условиях, не требуется каких-либо особых навыков. Нужно лишь знать, где расположены активные рефлекторные зоны и как на них правильно воздействовать. С помощью шиацу происходит не только разглаживание мимических морщин и омоложение нежных тканей лица, но и оздоровление всего организма в целом. Подробнее об этом читайте в статье «Шиацу – гимнастика для омоложения лица в домашних условиях», а также смотрите его технику исполнения в следующем видео.

Индийская марматерапия для лица

Название пошло от индусского слова марама – биологически активная точка. Вся техника сводится к круговым движениям, выполняемых пальцами обеих рук: сначала по часовой стрелке, а затем, против часовой. При этом сами руки всегда должны быть параллельны друг другу.

Массаж начинается с самого малого круга, руки располагаются у кончиков бровей (на краю лица) и одна рука совершает движения по часовой стрелке, а другая – против часовой. А потом, наоборот, первая рука движется против часовой стрелки, а вторая – по часовой. После этого круг движения рук увеличивается и процедура повторяется. Всего нужно сделать 5 таких увеличений так, чтобы последний круг проходил по краю лица. Затем, 5 таких же уменьшений. На этом массаж считается завершенным.

Это не единственная техника в марматерапии, их существует множество для разных участков тела. Рассмотренная позволяет разгладить кожу лица, омолодить его, убрать мелкие морщинки.

Ссылка на основную публикацию