Страны долгожители: обзор, анализ, причины

Наверное, многие замечали, что в одних странах или регионах продолжительность жизни выше, чем в других. И для этого находятся разные обоснования. Например, долголетие горцев связывают с особым высокогорным климатом и традициями почитания старцев. Высокая продолжительность жизни на Окинаве (Япония) – ее мягким климатом, богатством морепродуктов, активностью старшего поколения. В целом, те же причины долголетия приписывают и жителям Сардинии (Италия). Этот перечень можно продолжать: Греция, Коста-Рика, Куба и даже некоторые области России. В этой статье сделаем обзор стран с наибольшим числом долгожителей и попытаемся выделить причины, которые этому способствуют.

Страны с высокой продолжительностью жизни

Страна Средняя продолжительность жизни Кратко о причинах
1 Швейцария 83,1 Комфортная жизнь, минимум стрессов (шоколад этому способствует), натуральная еда, высокий уровень медицины.
2 Сингапур 83 Мягкий климат, высокий уровень медицинского обслуживания, комфортная жизнь, потребление морепродуктов.
3 Австралия 82,8 Комфортный климат и высокий уровень жизни, большое потребление морепродуктов, хорошо развита медицина.
4 Испания 82,8 Долголетию способствует мягкий климат, потребление морепродуктов, хороший уровень медицинского обслуживания.
5 Исландия 82,7 Очень много потребляют молочных продуктов, мяса и рыбы. Активный образ жизни, хороший уровень медицины.
6 Италия 82,7 В особенности Сардиния славится своими долгожителями. Здесь мягкий климат, натуральная здоровая пища, хороший уровень здравоохранения.
7 Израиль 82,5 Высокий уровень медицинского обслуживания. И, как говорят сами изральцы, душевная теплота, адаптация к стрессам, социальная защита населения.
8 Франция 82,4 Относительно комфортная жизнь, приятный климат, уровень медицины, качественная еда, регулярное потребление вина и активный образ жизни.
9 Швеция 82,4 Хорошее питание, комфортная жизнь, социальная активность, оптимизм.
10 Республика Корея 82,3 Ежегодное медицинское обследование, хорошая профилактика хронических заболеваний, натуральные продукты питания, физическая активность.
11 Канада 82,2 Высокий уровень жизни, хорошее медицинское обслуживание, физическая активность населения.
12 Япония 82,2 В особенности Окинава, славится своими долгожителями. Считается, что это достигается натуральным, сбалансированным питанием, социальной и физической активностью людей послепенсионного возраста, качеством медицинского обслуживания.
24 Греция 81 Мягкий климат, размеренная, спокойная жизнь (без сильных и продолжительных стрессов), потребление натуральных продуктов.
31 Куба 79,1 Хорошо развито медицинское обслуживание, теплый климат, размеренная жизнь без особых стрессов, натуральная еда.
109 Россия 70,5 Ее пока нельзя отнести к странам с высокой продолжительностью жизни. Здесь, в основном, жители Северного Кавказа показывают высокую продолжительность жизни.

Обратите внимание, что средняя продолжительность жизни населения страны сильно коррелирует (связана) с уровнем медицинского обслуживания. Также большое влияние оказывает качество питания и социальные связи между людьми. Наконец, немаловажным фактором является и физическая активность населения. Все это, в той или иной степени, влияет на среднюю продолжительность жизни в представленных странах.

«Синие зоны» на карте Мира

Окинава

Так называются области на нашей планете, где зафиксировано аномально большое число долгожителей в расчете на 10 000 населения. Считается, что на острове Окинава (Япония) встречается больше всего долгожителей. Эта «синяя зона» занимает первое место в списке с самой высокой продолжительностью жизни. В чем секрет этого феномена? Научного ответа на этот вопрос нет. Есть только разумные предположения. Например, было замечено, что жители Окинавы, открыты, добродушны, оптимистичны, общительны. Их пожилые жители регулярно занимаются восточными оздоровляющими упражнениями, не теряют социальных связей, окружены вниманием со стороны более молодого населения. Также влияние оказывает и питание, богатое морепродуктами, и хорошая наследственность – там много долгожителей во 2-м и 3-м поколениях.

Сардиния и Куба

Следом за Окинавой идут две другие «синие зоны» Сардиния (Италия) и Куба. Они чем-то похожи друг на друга. И там и там хорошо развито здравоохранение, течет размеренная жизнь, лишенная сильных стрессов, в пищу потребляется много морепродуктов и похожий мягкий климат.

Городок Лома-Линда

 

Неожиданным рекордсменом в США по числу долгожителей на долю населения, стал маленький городишко под названием Лома-Линда, основанный в 1970 году на побережье Атлантического океана штата Калифорния. Дело в том, что это место не славится хорошей экологией. Над городом постоянно висит смог. Тем не менее, жителям это не мешает доживать до глубокой старости. Геронтологи заинтересовались этим феноменом и заметили следующую картину. Большая часть населения Лома-Линды – верующие люди, исповедующие протестантское течение «Адвентисты седьмого дня». Любопытной особенностью этой религии является запрет в курении и разных «дурманящих» трав, накладываются некоторые ограничения на прием свинины и говядины, и проповедуется вегетарианский образ жизни. Кроме того, члены этой общины находятся в постоянных социальных связях. Их старшие сотоварищи не брошены на произвол судьбы, а постоянно чувствуют поддержку и опору более молодых жителей этого городка. Вероятно, немаловажную роль в их долголетии играет и умеренная, но регулярная физическая активность, занятия спортом. Вот так, невзирая на плохую экологию и отсутствию наследственности «долгожителей», жителям городка Дома-Линда удается проживать долгую и активную жизнь.

Полуостров Никойя

Этот полуостров расположен в Латинской Америке и входит в состав республики Коста-Рика. В этой стране большая часть бюджета идет на образование и науку, благодаря тому, что в ней нет армии и соответствующих военных трат. Здесь на 100 000 населения насчитывается 31 долгожитель, что в 2 раза выше, чем по всей Коста-Рике и в 1,5 раза, чем в Европе. Геронтологи полагают, что этому способствует мягкий климат, социальные связи (пожилые, как правило, окружены большим числом молодых родственников), особенности питания (это аграрный регион, в котором очень распространены кукурузные лепешки).

На полуострове Никойя дома расположены относительно далеко друг от друга (сказывается сельскохозяйственный образ жизни), и чтобы сходить к кому-либо в гости, приходится преодолевать немалые расстояния. Может быть поэтому, характерной особенностью долгожителей является их высокая физическая активность даже в преклонных годах.

Греция

В целом, всю эту страну можно отнести к «синей зоне». В 2014 году средняя продолжительность жизни здесь составила 79,5 лет, а по числу 90 летних (то есть долгожителей) занимает лидирующие позиции. Наиболее выделяется остров Икария, на котором число 90 летних (и более) долгожителей больше, чем на острове Окинава (Япония). Однако, уступает ей по числу 100-летних жителей.

Почему в Греции так много долгожителей, конечно же, открытый вопрос. Вероятно, здесь сказывает и мягкий климат и большое разнообразие свежих морепродуктов и спокойный, размеренный образ жизни. Но так можно сказать о многих странах, но не все они могут похвастаться своими долгожителями. Может быть загадка кроется в менталитете греков? Спокойный, оптимистичный взгляд на вещи, в некотором смысле, мудрый и философский. Это оберегает их от сильных и продолжительных стрессов, способствует общему взаимопониманию и приводит к укреплению социальных связей. Но все это лишь догадки и гипотезы.

Ссылка на основную публикацию